Tengo pesadillas todas las noches

Por qué tengo pesadillas todas las noches adolescente

El trastorno de pesadillas, también conocido como trastorno de ansiedad por sueños, es un trastorno del sueño caracterizado por pesadillas frecuentes. Las pesadillas, que a menudo representan al individuo en una situación que pone en peligro su vida o su seguridad personal, suelen ocurrir durante las fases REM del sueño. Aunque la mayoría de las personas han tenido al menos una pesadilla a lo largo de su vida, los sujetos con trastorno de pesadillas las experimentan con mayor frecuencia. El número de este trastorno en el DSM-IV es el 307.47.
Los trastornos de pesadillas se incluyen en las parasomnias, que abarcan todos los comportamientos inusuales durante el sueño[2] Los trastornos de pesadillas pueden confundirse con los trastornos de terror del sueño[3] La diferencia es que, tras un episodio de terror del sueño, el paciente se despierta con síntomas más dramáticos que en el caso del trastorno de pesadillas, como gritos y llantos. Además, no recuerdan el motivo del miedo, mientras que un paciente con un trastorno de pesadilla recuerda cada detalle del sueño[3]. Por último, los terrores del sueño suelen ocurrir durante el sueño NREM[4][5].

Trastorno de pesadillas

Se calcula que entre el 10% y el 50% de los niños de 3 a 6 años tienen pesadillas que pueden parecer terroríficamente reales. A continuación te explicamos cómo ayudar a tu hijo a afrontar y reducir el riesgo de que tenga estas pesadillas, y cuándo tendrás que llamar al médico.
Las pesadillas en los niños son sueños aterradores o de miedo que suelen despertarles. Estos sueños suelen ocurrir en el último tercio de la noche, cuando tenemos más sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Pueden implicar miedo o ansiedad, y otras emociones como ira, tristeza, vergüenza o asco.
No se conoce la causa exacta de las pesadillas. Son más probables cuando los niños están demasiado cansados o experimentan estrés. Los niños que han vivido acontecimientos traumáticos pueden tener pesadillas frecuentes. Algunos medicamentos también pueden provocar pesadillas o sueños perturbadores.
Los tipos de pesadillas difieren según la etapa de desarrollo. Los niños más pequeños suelen tener pesadillas en las que se separan de sus cuidadores o ven un monstruo. Los niños más mayores suelen tener pesadillas relacionadas con películas de miedo o con factores de estrés próximos, como el inicio de un nuevo colegio.

Significado de las pesadillas cada noche

Uno de cada 20 adultos en EE.UU. se queja de sueños perturbadores, y más del doble de niños y adolescentes también experimentan pesadillas frecuentes, pero pocos de los que sufren pesadillas crónicas se imaginan que es un problema tratable. Hablaremos de las pesadillas con el Dr. Barry Krakow, destacado especialista en trastornos del sueño.
CAVANAUGH: Lo que escuchará de muchas personas cuando acudan a su consulta es que tienen una pesadilla que ocurre regularmente en la que son perseguidos o atacados. ¿Con qué frecuencia hay que tener la misma pesadilla para que se considere una pesadilla recurrente?
DR. KRAKOW: Bueno, tenga en cuenta que los problemas de pesadillas pueden ser del tipo al que usted se refiere, donde la pesadilla real se repite, pero hay muchas personas que tendrán diferentes pesadillas diferentes noches. Y, en general, las personas con trastornos de pesadillas tienen el problema una vez a la semana o más y, de hecho, la mayoría de las personas que buscan tratamiento tienen pesadillas alrededor de tres o cuatro veces a la semana, hasta siete veces a la semana. Y, de nuevo, algunos de esos sueños pueden ser recurrentes, como muy similares en tema o contenido, pero hay toda una serie de personas que tienen pesadillas en las que son muy diferentes incluso en el curso de una sola semana.

Cómo deshacerse de los malos sueños y las pesadillas

Las pesadillas son sueños recurrentes intermitentes o persistentes que llegan a ser tan aterradores que llegan a despertar al durmiente. Aunque la mayoría de los adultos sólo tienen pesadillas de vez en cuando, son un problema recurrente para entre el dos y el ocho por ciento de la población adulta.    También son muy comunes entre los niños.
«Recordamos mucho mejor los sueños cuando los tenemos durante el sueño REM», dice el Dr. Szumstein. «Y recordamos mucho mejor los detalles que van desde el principio hasta el final del sueño. Esto suele ser muy aterrador para el durmiente. Así que se despiertan y pueden tener un poco de ansiedad».
Las pesadillas despiertan a la gente, por lo que provocan la fragmentación del sueño», dice el Dr. Szumstein. «A veces la gente no puede volver a dormirse, por lo que provoca privación del sueño. Y muchas veces la gente tiene miedo de irse a dormir por culpa de la pesadilla. Y cuando eso ocurre, se pueden tener muchos problemas de insomnio y somnolencia, porque no se está durmiendo lo suficiente.»
«Implica hacer muchos cambios de comportamiento e incorpora técnicas de relajación», dice el doctor Szumstein. «Algunas personas utilizan imágenes para tratar de desensibilizar el sueño, para que no sea tan aterrador».