La meditación es una actividad cada vez más popular, teniendo en cuenta que ayuda a encontrar paz interior e invita a la relajación. Si bien existen muchos centros especializados que ofrecen clases presenciales, también los hay que proporcionan clases online, las cuales, son mucho más beneficiosas en ciertas situaciones concretas.
Aunque muchos piensen que dar clases de meditación presencial y online es lo mismo, lo cierto es que las segundas no han sido pensadas para sustituir a las primeras ya que, en ambas, la experiencia será muy distinta. Por supuesto, la pandemia provocada por la Covid-19 ha fomentado que muchas cosas se hagan de manera telemática y esto es una práctica que ha llegado para quedarse.
En cualquier caso, las clases de meditación online van mucho más allá, puesto que se preparan con el fin de satisfacer unos propósitos los cuales, en ocasiones, no se pueden cubrir con las clases presenciales. ¿Cuándo decantarse por las clases online?
Interiorización
En el caso de que la persona tenga como principal objetivo a través de la meditación llegar a la interiorización plena, entonces las clases online serán las mejores aliadas al respecto. Se deben escoger este tipo de clases cuando se necesita de mayor intimidad, se quiere estar más en silencio y se desea esa búsqueda de la soledad y saber disfrutar de ella.
Hay momentos en los que una persona debe conocerse a sí misma, estar sola y llegar al autoconocimiento completo. Las clases online permiten contar con un ambiente más íntimo y personal, si bien, se recomiendan que esto solo se haga cada cierto tiempo, ya que las clases presenciales tienen un grado social muy alto que es necesario para cualquier persona.
Comodidad
En ocasiones, es habitual que se llegue a casa cansado debido al estrés de la vida diaria. Aunque la meditación es una gran aliada para combatirlo y encontrar paz interior, lo cierto es que hay veces que las clases grupales no propician el descanso que se necesita, ya que, por miedo a las normativas sociales, no se pueden adoptar ciertas posturas o utilizar diferentes tipos de indumentaria.
En aquellas jornadas donde el cansancio es extremo y se quiera buscar la mayor comodidad a través de la meditación, es donde hay que decantarse por las clases online, ya que, en casa, todo estará a gusto y no habrá problemas de ningún tipo.
Profundizar en el Yo Social
Claro está, el Yo Social se fomenta si se interactúa con un grupo de manera constante, no obstante, aunque muchos piensen lo contrario, las clases online pueden ayudar a profundizar más sobre ese Yo Social que se vuelve tan necesario.
Las clases telemáticas hacen que la persona tenga que enfrentarse a un grupo de manera distinta a la habitual. Hay un mayor grado de exposición, pero también se permite más la observación, es decir, la interacción es muy diferente.
Aquí se suelen hacer preguntas cómo si se muestra en pantalla o no, qué es lo que puede animarse a hacer, hasta dónde se quiere guardar la intimidad…
Principales beneficios de la meditación
Independientemente de las clases online o presenciales, lo cierto es que la meditación es una actividad que es muy beneficiosa para la salud y el estado emocional de las personas.
De esta forma, gracias a la meditación se puede mejorar notablemente la imagen y pensamiento que se tiene de uno mismo, viendo la vida de una manera mucho más positiva.
La meditación ayuda al autoconocimiento, a realizar reflexiones más constructivas, a controlar los pensamientos y a crear soluciones creativas.
También esta práctica hace que se desarrolle la empatía, se controle la ira o se mejore la memoria y la rapidez mental.
Por supuesto ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, entre otras afecciones similares, y tiene beneficios directos en la salud del organismo como reducir la presión sanguínea.
