Que hacer para merendar facil y rapido

Ideas de merienda para adultos

A los niños les encantan los tentempiés, prácticamente todo el día. Y con la escuela que se perfila como remota en la mayoría de los lugares, tener la escuela justo al lado de tu cocina significa la llamada de «tengo hambre» en repetición. Te ofrecemos estos 18 tentempiés superrápidos y fáciles que sólo requieren unos pocos ingredientes. Desde una tanda de barritas de granola que duran toda la semana hasta una deliciosa quesadilla de Nutella caliente o incluso golosinas de fruta congelada, estos tentempiés de cinco ingredientes combatirán los dolores del hambre en el colegio para que puedas empezar a cenar.
Cuando les apetece algo dulce pero no quieres darles más polos, estos bocados congelados son la respuesta perfecta. Sólo tienes que cortar un plátano en rodajas, bañarlo en chocolate, coco y mantequilla de cacahuete y meterlo en el congelador. (vía The Kitchn)
Cuando los niños pidan pizza pero tú quieras una opción sana y rápida, hazles estas pequeñas pizzas de pita. Les encantará poder hacerlas ellos mismos y cubrirlas con sus ingredientes favoritos. (vía Food)
La comida bonita es mucho más divertida de comer, ¿no crees? Hazlas con la fruta que más les guste a tus hijos en ese momento y añádele algún detalle especial como malvaviscos o queso para darle más sabor. (vía Center Cut Cook)

Meriendas fáciles de hacer en 5 minutos

A los niños les encantan los tentempiés, prácticamente todo el día. Y con la escuela que se perfila como remota en la mayoría de los lugares, tener la escuela justo al lado de tu cocina significa la llamada de «tengo hambre» en repetición. Te ofrecemos estos 18 tentempiés súper rápidos y fáciles que sólo requieren unos pocos ingredientes. Desde una tanda de barritas de granola que duran toda la semana hasta una deliciosa quesadilla de Nutella caliente o incluso golosinas de fruta congelada, estos tentempiés de cinco ingredientes combatirán los dolores de hambre de la época escolar para que puedas empezar a cenar.
Cuando les apetece algo dulce pero no quieres darles más polos, estos bocados congelados son la respuesta perfecta. Sólo tienes que cortar un plátano en rodajas, bañarlo en chocolate, coco y mantequilla de cacahuete y meterlo en el congelador. (vía The Kitchn)
Cuando los niños pidan pizza pero tú quieras una opción sana y rápida, hazles estas pequeñas pizzas de pita. Les encantará poder hacerlas ellos mismos y cubrirlas con sus ingredientes favoritos. (vía Food)
La comida bonita es mucho más divertida de comer, ¿no crees? Hazlas con la fruta que más les guste a tus hijos en ese momento y añádele algún detalle especial como malvaviscos o queso para darle más sabor. (vía Center Cut Cook)

Aperitivos fáciles de hacer sin cocinar

La hora de la comida en una dieta integral es bastante fácil. Tengo más de 300 recetas en este blog que hacen desayunos, almuerzos y cenas perfectamente equilibrados… pero ¿qué pasa con los tentempiés saludables? En mi experiencia, los tentempiés son el mayor reto cuando se hace la transición a la comida no procesada. Los antojos de un tentempié azucarado o procesado aparecen con fuerza. Hay momentos en los que quieres correr directamente hacia la tienda más cercana para devorar todas las bolsas de comida basura que haya.
Para combatir estos antojos, he creado esta lista de 21 recetas de aperitivos saludables que puedes preparar en minutos. Si estás buscando algunas ideas de tentempiés saludables para este año, aquí tienes mis 7 Dulces Satisfactorios, 7 Magníficos Bocadillos y 7 Sensaciones Sabrosas:

Aperitivos fáciles de hacer en casa para los niños

Pasar del desayuno a la comida y de la comida a la cena sin picar algo es difícil. Lo entendemos. Estas ideas de meriendas fáciles son superfáciles de hacer y te permitirán pasar el día sin tener que correr al bote de caramelos. ¿No tienes tiempo para hacer una de estas recetas? Prueba nuestros bocadillos saludables comprados en la tienda.
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