Recetas con espinacas para niños

Recetas de espinacas para niños pequeños en la india

¿Quieres que tus hijos empiecen a comer más espinacas? Estas recetas para niños están repletas de esta verdura de hoja verde y están pensadas para los más quisquillosos. Hay deliciosas opciones para el desayuno, la comida y la cena que realmente disfrutarán comiendo. Además, están repletas de valor nutricional (a escondidas), por lo que a los padres también les encantarán.
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Recetas de espinacas para bebés

Recetas de espinacas para bebés -Las espinacas son un superalimento llamado comúnmente “Palak” en hindi, “soppu” en kannada, “Cheera” en malayalam, “Koora” en telugu y “Keerai” en tamil. Contiene abundantes minerales, vitaminas y antioxidantes. Esta verdura de hoja verde, rica en nutrientes, debería formar parte de la dieta saludable de su hijo, ya que contribuye al desarrollo físico y a la prevención de enfermedades. Además, las espinacas son conocidas por su versatilidad, ya que puedes dárselas a los niños de muchas maneras.
Puedes introducir las Espinacas a tu bebé a partir de los 10 meses. También puedes empezar con las Espinacas antes, pero diez meses es lo ideal para que el bebé las digiera fácilmente.    Cuando empieces con las espinacas, comienza con una pequeña cantidad de puré de espinacas o sopa de espinacas durante el día. Si el bebé muestra una reacción alérgica, interrumpa la alimentación y consulte a su médico.
Asegúrate de que las espinacas estén bien lavadas, sin tallos y limpias antes de preparar la comida del bebé. Poco a poco puedes empezar a incluir otras recetas con espinacas. Restringe las espinacas a tu bebé dos o tres veces por semana, ya que un exceso de ellas puede no ser adecuado para los bebés.

Cómo cocinar espinacas

Mac & Cheese muy verde con brócoli y espinacasYa sea que lo prepares para Halloween, el Día de San Patricio, el Día de los Inocentes o simplemente quieras deslumbrar a tu público con un color loco en la cena, este mac & cheese al horno siempre es una cosa: DELICIOSO.    Un trago de sopa de espinacasVas a pensar que estoy loca pero no dejes de leer todavía. Esta idea de receta de espinacas la saqué de French Kids Eat Everything y la verdad es que es BRILLANTE. Cuece al vapor y haz un puré con un poco de espinacas congeladas, añade un remolino de un ingrediente secreto y voilá, lo perfecto para servir a las almas hambrientas que se han reunido en la cocina, pidiendo un plátano 5 minutos antes de que la cena esté en la mesa.p.d. Las hueveras o las tazas de café expreso son perfectas para una pequeña porción, ¡y elegantes!

Recetas que esconden espinacas

Saltar a la recetaHacer papillas caseras es una opción económica y saludable para los bebés y niños pequeños. Esta receta de papilla para bebés con espinacas, plátano y piña es una forma estupenda de hacer que tus pequeños coman más verduras. Incluyo opciones para hacer esta comida de bebé más calórica para los bebés con bajo peso, y doy consejos sobre cómo almacenar la comida de bebé hecha en casa.
En la entrada de mi blog sobre cómo hacer comida para bebés con alto contenido calórico escribí que he estado haciendo comida casera para mi hijo desde que introdujimos los sólidos. Ahora quería compartir con vosotros la papilla que le hago a mi hijo casi todos los días: esta receta de papilla de espinacas, piña y plátano.
A menudo uso mango, fresas, melocotones o uvas sin semillas en lugar de piña para esta receta, sólo para cambiar un poco el sabor. A veces añado un cuarto de taza de yogur en lugar de fruta. Hay que tener en cuenta que las fresas rojas o las uvas rojas darán un color marrón asqueroso cuando se mezclen. A mi hijo pequeño no le importa, y sigue teniendo un sabor estupendo, pero sí que puede resultar desagradable.