Oblicuo externo e interno
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Oblicuo externo e interno

Músculos oblicuos internos y externos

¿Por qué hay dolor en la caja torácica? Mark es un golfista que ha desarrollado un dolor agudo alrededor de la caja torácica, especialmente al girar la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. También ha notado algunos hematomas y sensibilidad en la misma zona. Mark se pregunta ahora qué se ha lesionado y cómo afectará a su vida diaria.
Oblicuo interno: DefiniciónEn su investigación, Mark descubre que hay cuatro conjuntos de músculos que componen los músculos abdominales. Son el recto abdominal, el transverso abdominal, los oblicuos externos y los oblicuos internos. Hay dos conjuntos de músculos oblicuos internos que se encuentran en cada lado del cuerpo. Se encuentran debajo del recto abdominal y justo dentro de los huesos de la cadera. Los oblicuos internos controlan el movimiento en el mismo lado del cuerpo. Esto significa que si Marcos se tuerce hacia la derecha, los oblicuos internos del lado derecho se contraen. Por lo tanto, a veces se les llama “rotadores del mismo lado”.
Mark se está dando cuenta de que, como le duele al girar la parte superior del cuerpo, es posible que se haya lesionado uno de los músculos abdominales. Tiene que saber dónde se encuentran los músculos para averiguar qué músculo está lesionado. Oblicuo interno: UbicaciónEl oblicuo interno comienza en la fascia lumbar, los dos tercios exteriores del ligamento inguinal y los dos tercios anteriores de la cresta ilíaca. La fascia lumbar es un tejido conectivo que recubre la parte inferior de la espalda. El ligamento inguinal es un ligamento situado en el borde inferior-exterior de la pelvis. La cresta ilíaca es la porción superior-externa de la pelvis. El oblicuo interno termina en el margen costal, la aponeurosis de la vaina del recto y el tendón conectado a la cresta púbica y la línea pectínea. El margen costal está situado en la parte inferior de la caja torácica. La aponeurosis es un tejido fibroso que recubre la vaina del recto, que es donde se unen los músculos abdominales. La cresta púbica es la parte delantera inferior de la pelvis.

Origen e inserción del oblicuo externo

El músculo oblicuo interno abdominal, también músculo oblicuo interno u oblicuo interior, es un músculo abdominal de la pared abdominal que se encuentra por debajo del músculo oblicuo externo y justo por encima del músculo transverso abdominal.
Sus fibras discurren perpendiculares al músculo oblicuo externo, comenzando en la fascia toracolumbar de la parte inferior de la espalda, los 2/3 anteriores de la cresta ilíaca (parte superior del hueso de la cadera) y la mitad lateral del ligamento inguinal. Las fibras musculares discurren desde estos puntos en sentido superiomedial (hacia arriba y hacia la línea media) hasta las inserciones del músculo en los bordes inferiores de las costillas 10ª a 12ª y la línea alba.
El oblicuo interno desempeña dos funciones principales. En primer lugar, como músculo accesorio de la respiración, actúa como antagonista (oponente) del diafragma, ayudando a reducir el volumen de la cavidad torácica durante la espiración. Cuando el diafragma se contrae, tira de la pared inferior de la cavidad torácica hacia abajo, aumentando el volumen de los pulmones, que se llenan de aire. A la inversa, cuando los oblicuos internos se contraen, comprimen los órganos del abdomen, empujándolos hacia el diafragma, que vuelve a penetrar en la cavidad torácica, reduciendo el volumen de los pulmones llenos de aire, lo que produce una espiración.

Oblicuo externo

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El oblicuo externo está situado en la parte lateral y anterior del abdomen. Es ancho, delgado e irregularmente cuadrilátero, su porción muscular ocupa la parte lateral, su aponeurosis la pared anterior del abdomen. En la mayoría de los humanos (especialmente en las mujeres), el oblicuo no es visible, debido a los depósitos de grasa subcutánea y al pequeño tamaño del músculo.
Surge de ocho digitaciones carnosas, cada una de ellas desde las superficies externas y los bordes inferiores de las costillas quinta a duodécima (ocho costillas inferiores). Estas digitaciones están dispuestas en una línea oblicua que discurre inferior y anteriormente, estando las digitaciones superiores unidas a los cartílagos de las costillas correspondientes, las inferiores al vértice del cartílago de la última costilla, y las intermedias a las costillas a cierta distancia de sus cartílagos.

Función del músculo oblicuo interno

Aunque se le bombardea regularmente con ejercicios que dicen tonificar y fortalecer los músculos abdominales, muchos de estos ejercicios son inadecuados e ineficaces. Algunos ejercicios pueden, de hecho, provocar dolores lumbares y contribuyen poco a fortalecer los abdominales. El objetivo de este manual es proporcionar información precisa y útil, así como pautas de ejercicios para el entrenamiento abdominal. Además, se disiparán varios mitos y conceptos erróneos sobre el entrenamiento abdominal.
Antes de continuar, es necesario hacer una breve descripción anatómica y cinesiológica de los músculos abdominales. Los músculos de la sección media están formados por el recto abdominal y los oblicuos internos y externos. El recto abdominal es una banda larga y plana de fibras musculares que se extiende verticalmente entre el pubis y los cartílagos de las costillas quinta, sexta y séptima en la parte delantera del tronco. Sus mitades derecha e izquierda están separadas en el centro por una fuerte vaina tendinosa conocida como línea alba (que significa línea blanca). Hay tres pliegues tendinosos horizontales que dan al músculo ese aspecto de “tabla de lavar” en algunos individuos. El músculo está encerrado en una vaina formada por las aponeurosis (tejidos conectivos anchos, planos y finos) de los demás músculos abdominales. El recto abdominal flexiona la columna vertebral, acercando la caja torácica y/o la pelvis, y ayuda a la flexión lateral. El recto abdominal también participa activamente en la estabilización del tronco cuando se levanta la cabeza en posición supina (acostado sobre la espalda) (Luttgens & Wells, 1992).

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