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“No me creo nada de las dietas, como las dietas rápidas que se hacen antes del verano. Siento que los milagros no existen. Comida mediterránea todos los días, no sólo [por] períodos de tiempo”, dijo en Sunrise.
“Aunque, yo era como ‘no quiero perder peso’ – porque es una gran manera de perder peso, si necesitas perder peso – pero no vas a perder peso si tu cuerpo no lo necesita. Y yo aprendí eso, haciéndolo. Pero leí que era increíble para el antienvejecimiento, así que me dije: “¡Me apunto! Me apunto’. Así que él empezó, y luego yo le seguí.
“En general, intento que mi ‘cheat day’ sea un día de fin de semana, pero si me siento muy decaída a mitad de semana por algo que ha pasado, cedo a lo que me pide el cuerpo, sea cual sea el antojo.  Normalmente eso es todo lo que necesito, pero a veces tengo un periodo en el que me siento baja durante unos días, y es entonces cuando me quito la presión.”
“Cuando empiezas a hacer ejercicio y tu cuerpo está cambiando y estás logrando tus objetivos, eso es algo muy bueno. Así que creo que esa es la motivación [para hacer ejercicio]: sentirte mejor y simplemente estar contento contigo mismo y saber que estás sano. Si sabes que estás cuidando tu cuerpo y que lo haces por una razón, puedes dejar de lado el ‘no puedo hacerlo'”.

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La actriz española Elsa Pataky es madre de tres hijos y será la primera en admitir que su entrenamiento es intenso. La esposa de Chris Hemsworth lanzó un libro Strong: How to Eat, Move and Live with Strength and Vitality (Fuerte: Cómo comer, moverse y vivir con fuerza y vitalidad) y esto es lo que debes saber sobre sus hábitos de fitness y alimentación.
Aunque Elsa Pataky admitió que estar casada con Chris Hemsworth es mucho trabajo, su régimen de entrenamiento la ayuda a mantenerse en forma. El lado competitivo la ayuda a mantenerse motivada. Y su día comienza con el yoga.
“Es como otro tipo de energía que tienes en el yoga”, dijo Pataky a Women’s Health en 2019. Agregó que el yoga también ayuda a su mente: “Creo que es importante para que tu cerebro baje. Al final del yoga, me viene bien tumbarme y no pensar en nada… o intentarlo”.
Elsa Pataky también realiza tres intensas sesiones de pesas de 30 minutos a la semana. La actriz es muy activa durante el día, y explica: “No puedo estar sin entrenar más de dos semanas; me pongo muy nerviosa y mi energía empieza a decaer”.

2:22¿qué tan bien conoce elsa pataky a australia? | entrevista a una celebridad …vogue australiayoutube – 25 mayo 2018

El ayuno intermitente no es una moda nueva, pero sin duda es una que se ha mantenido en los círculos de las celebridades durante años. Aquí están algunas de las estrellas que de alguna manera se las arreglan para no comer durante muchas horas durante el día.
Terry fue uno de los primeros famosos en subirse al carro. Hace su primera comida sobre las 2 de la tarde (¡!) y come a su antojo hasta las 10. Rompe el ayuno diario de 16 horas para tomar un café o un té, pero eso es todo. Además, se supone que es el tipo más simpático, a pesar de que probablemente se muera de hambre hasta la 1:59 p.m. todos los días. Es todo muy impresionante, de verdad.
Como ocurre con todos los rumores que rodean a Bey, ella nunca ha confirmado que practique el ayuno intermitente, pero un millón de medios dicen que lo hace. Y si existe la más mínima posibilidad en el mundo de que haya una forma de sentirse como Beyoncé, vale la pena mencionarlo.
Los artículos “Cómo empezar a intentar parecerse a J.Lo” llevan años plagando la web, pero la realidad es que ella trabaja muy duro para tener el aspecto que tiene. Parte de ese esfuerzo incluye no comer durante al menos ocho horas al día.

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El ayuno intermitente o FI se ha convertido en los últimos años en una palabra de moda para el bienestar. Practicado por muchas celebridades, como Gisele Bündchen, Halle Berry, Scarlett Johansson y los esposos Chris Hemsworth y Elsa Pataky, el ayuno intermitente ha sido adoptado por cada vez más personas como una forma aparentemente fácil de promover la pérdida de peso.
La conmutación metabólica, la filosofía en la que se basa el ayuno intermitente, cree que cuando se prolongan las horas sin comer, el cuerpo, tras quemar las calorías de la última comida, empieza a quemar grasa. “Las pruebas científicas demuestran que el ayuno intermitente puede inducir la capacidad del cuerpo para reparar las células eliminando los productos de desecho y las toxinas”, explica Dianne Hernández, nutricionista principal del Método Baron. “Los artículos de investigación recientes también afirman que, cuando se realiza en un periodo determinado, el ayuno intermitente puede hacer descender el nivel de insulina del cuerpo, lo que acaba por desencadenar la capacidad de combustión del organismo”. Se espera que la pérdida de peso se produzca poco después. Otros estudios sugieren que también puede ralentizar el envejecimiento al retrasar la degradación del ADN, estimulando al mismo tiempo su reparación.”