Como evitar la retencion de liquidos
Medicamentos que provocan retención de líquidos
Nota del editor: ¿Es usted un atleta de competición? ¿Necesitas deshidratar tu cuerpo rápidamente y a corto plazo para alcanzar un determinado peso? Haz clic en el capítulo 6 del índice y descubre cómo se preparan los deportistas para las competiciones.
Una vez que notes que tu cuerpo está almacenando más agua, es el momento de averiguar cuál puede ser la causa. Por ejemplo, las mujeres embarazadas, los ancianos y las mujeres que están pasando por la menopausia tienden a tener más problemas de retención de agua. Los niveles hormonales de las mujeres también pueden provocar retención de líquidos durante la menstruación.
Consejo del editor: Eliminar el exceso de líquido significa beber mucho. Por eso recomendamos nuestro Juego de Té Equilibrio y Protección como parte de su rutina de salud y bienestar. Consulta el capítulo 4 para saber más sobre por qué deberías beber té.
El cuerpo de un ser humano adulto está compuesto por una media del 70% de agua, y cada día perdemos parte de esta agua al sudar y respirar. El agua transporta diversas sustancias dentro de nuestro cuerpo, al tiempo que cumple otras funciones. Se encarga de que la sangre fluya, elimina las sustancias nocivas y ayuda a que el cerebro funcione correctamente, por nombrar algunas.
Píldoras de retención de líquidos
La mayoría de la gente piensa en la sal en relación con la retención de líquidos. Es cierto que el exceso de sal en la dieta puede agravar la retención de líquidos, pero es más probable que el azúcar sea la causa de la retención de líquidos en primer lugar. El azúcar es un hidrato de carbono, y todos los hidratos de carbono, si se consumen en exceso pueden favorecer la retención de líquidos. Esto se debe a que el azúcar hace que el páncreas libere insulina. Un nivel de insulina en sangre constantemente elevado estimula a los riñones a retener líquidos y sodio. Consumir un exceso de sodio en su dieta puede agravar esta situación. Si quieres eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo, basa tu dieta en verduras, ensaladas, marisco, aves de corral, huevos y carne (idealmente de pasto), junto con grasas saludables como el aceite de oliva, los aguacates y el aceite de coco. El equilibrio glicémico hace que sea mucho más fácil decir no a los azúcares y a los alimentos ricos en carbohidratos.
Los productos lácteos provocan una gran congestión linfática en muchas personas. Esto es especialmente así si tienes el tipo de cuerpo linfático. Las personas con este tipo de cuerpo son propensas a la mala circulación y a la retención de líquidos, y los productos lácteos lo agravan. La proteína de los productos lácteos (llamada caseína) es la culpable. La serrapeptasa es un potente disruptor de la mucosidad, que la descompone en compuestos más simples que pueden pasar más fácilmente por el sistema linfático.
Lista de alimentos que provocan retención de líquidos
Este artículo fue escrito por Carrie Noriega, MD. La Dra. Noriega es una obstetra y ginecóloga certificada y escritora médica en Colorado. Se especializa en salud femenina, reumatología, neumología, enfermedades infecciosas y gastroenterología. Recibió su doctorado en la Escuela de Medicina de Creighton en Omaha, Nebraska y completó su residencia en la Universidad de Missouri – Kansas City en 2005.
La retención de líquidos puede producirse por diversos motivos. Es un síntoma físico común del síndrome premenstrual, y puede empeorar con la deshidratación o una dieta rica en sal. Si quieres evitar la retención de líquidos, empieza por hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Coma de forma saludable, manténgase hidratada y haga mucho ejercicio. Hable con su médico si sus problemas persisten. La retención de líquidos puede estar relacionada con una serie de enfermedades más graves.
Este artículo ha sido redactado por la Dra. Carrie Noriega. La Dra. Noriega es una obstetra y ginecóloga certificada y escritora médica en Colorado. Se especializa en salud femenina, reumatología, neumología, enfermedades infecciosas y gastroenterología. Obtuvo su doctorado en la Escuela de Medicina de Creighton en Omaha, Nebraska, y completó su residencia en la Universidad de Missouri – Kansas City en 2005. Este artículo ha sido visto 5.058 veces.
Síntomas de la retención de líquidos
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