Receta espinacas al ajillo
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Receta espinacas al ajillo

Espinacas al ajo asadas

Aquí tienes un salteado de espinacas súper rápido que combinará de maravilla con la mayoría de las proteínas. Se tarda apenas unos minutos en cocinar y es una forma estupenda de incorporar un gran volumen de verduras a una comida sin ni siquiera darse cuenta. Y el sabor del ajo es fabuloso.
Esta es una guarnición de verduras rápida que hago MUCHO, así que ya es hora de que la comparta. Ha aparecido como guarnición de muchos platos principales que he compartido a lo largo de los años, normalmente porque estoy buscando algo rápido que poner como guarnición para completar una foto.
¡Y más allá de usar este Salteado de Espinacas como un accesorio para las fotos, esto es algo que aparece con frecuencia en mi cocina diaria de la vida real por la razón misma de que es tan rápido con la ventaja añadida de que es una manera fácil de comer un enorme montón de verduras con sólo unos pocos bocados porque las espinacas se marchitan mucho cuando se cocinan!
Las espinacas son bajas en calorías pero ricas en hierro y vitaminas C y A, además de ser una muy buena fuente de fibra dietética. También contiene proteínas (¡hola Popeye!), hierro, vitaminas y minerales. Son buenas para la piel, el cabello y la salud de los huesos, y los estudios han demostrado que pueden reducir el riesgo de cáncer.

Cómo cocinar espinacas con mantequilla

Mi padre prepara las espinacas de esta manera al menos una o dos veces por semana, normalmente con espinacas frescas del mercado agrícola. Según papá, las cocinó en exceso durante años, hasta que aprendió que no hay que cocinar las espinacas más allá del punto en que se marchitan.
La información nutricional se ha calculado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación. En los casos en los que se dan varias alternativas de ingredientes, se calcula la nutrición del primero de ellos. No se incluyen las guarniciones ni los ingredientes opcionales.
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Recetas de acompañamiento de espinacas

Aquí tienes un salteado de espinacas súper rápido que combina de maravilla con la mayoría de las proteínas. Se tarda apenas unos minutos en cocinar y es una forma estupenda de incorporar un gran volumen de verduras a una comida sin ni siquiera darse cuenta. Y el sabor del ajo es fabuloso.
Esta es una guarnición de verduras rápida que hago MUCHO, así que ya es hora de que la comparta. Ha aparecido como guarnición de muchos platos principales que he compartido a lo largo de los años, normalmente porque estoy buscando algo rápido que poner como guarnición para completar una foto.
¡Y más allá de usar este Salteado de Espinacas como un accesorio para las fotos, esto es algo que aparece con frecuencia en mi vida real de la cocina del día a día por la misma razón de que es tan rápido con la ventaja añadida de que es una manera fácil de comer un gran montón de verduras con sólo unos pocos bocados porque las espinacas se marchitan mucho cuando se cocinan!
Las espinacas son bajas en calorías pero ricas en hierro y vitaminas C y A, además de ser una muy buena fuente de fibra dietética. También contiene proteínas (¡hola Popeye!), hierro, vitaminas y minerales. Son buenas para la piel, el cabello y la salud de los huesos, y los estudios han demostrado que pueden reducir el riesgo de cáncer.

Recetas de espinacas cremosas

En esta receta prefiero las espinacas tiernas a las adultas por la delicadeza y la textura de las hojas tiernas, pero también se puede hacer con hojas de espinacas normales y viejas (¿lo pillas?) si es lo único que tienes.    Si quieres ponerte elegante (¡y no eres vegano!), también puedes echar una cucharada de parmesano rallado en la mezcla.
Hola a todos, soy Lacey Baier y me alegro de que estéis aquí. Soy una influenciadora del estilo de vida saludable y la creadora de este blog de alimentación limpia y canal de YouTube, A Sweet Pea Chef. Mis recetas han sido publicadas en Food Network, Good Morning America, FoxNews, Tastemade, Fitness Magazine, y mucho más. Vivo en Dallas, Texas, con mi marido y mis cuatro hijos. ¡Empecemos!
Las recetas de desayunos antiinflamatorios son un cambio de juego. ¡Este post proporcionará recetas deliciosas y satisfactorias que traerán equilibrio a su día, y compartirá los alimentos a evitar en la mañana! Seguir leyendo

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