Porque sudo cuando duermo
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Porque sudo cuando duermo

Sudores nocturnos sin fiebre

Una buena noche de sueño puede alterar completamente su estado de ánimo, su energía y su productividad para mejor. Dormir bien de forma constante puede cambiar tu vida. Sin embargo, es muy difícil dormir bien cuando te despiertas empapado de sudor.    Cualquiera que haya sufrido sudores nocturnos conoce el escenario: Dormirse. Despertar sudando tres horas después. Suspirar y pensar: «Otra vez no». Salir de la cama a regañadientes, quitarse el pijama húmedo y poner un juego de sábanas limpio en la cama.    Si tienes suerte, sólo te ocurrirá una vez cada noche. No sólo es molesto, sino que también puede robarte un buen sueño, pero no tiene por qué ser así.
La respuesta fácil sería que tu aire acondicionado no está lo suficientemente bajo, pero las personas que sudan mientras duermen sin importar la temperatura (hola, hola) saben que no es tan sencillo.    Cuando sientes que lo has probado todo -desde temperaturas frías de AC y ventiladores a todo volumen hasta «sábanas refrescantes» y dormir desnudo- pero nada ha funcionado, puede que quieras rendirte y aceptar el cambio diario de sábanas como tu destino.    No tan rápido: El primer paso para resolver cualquier problema de salud es comprender la causa. A partir de ahí, puedes trabajar con un profesional de la salud o probar remedios caseros para eliminar el síntoma.    En realidad, los sudores nocturnos pueden producirse por un montón de razones. He aquí algunas de las más comunes:

Cómo detener los sudores nocturnos

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Si alguna vez se ha despertado empapado de sudor, es posible que se pregunte cuál es la causa de la sudoración al dormir. Si se produce repetidamente, puede estar asociado a otras condiciones médicas y puede requerir una evaluación adicional. Los sudores nocturnos también pueden significar cosas diferentes para distintas personas, como los niños o las mujeres que atraviesan la menopausia.
Una de las razones más comunes por las que se puede sudar por la noche es porque se intenta dormir en un ambiente cálido o caliente. Si el termostato de tu habitación está a tope, llevas un pijama de lana muy grueso, estás enterrado bajo mantas y edredones, o no tienes aire acondicionado, es normal que tengas demasiado calor y sudes.

Sudoración en los hombres que duermen

Los sudores nocturnos son sudores empapados que empapan la ropa y la ropa de cama y perturban el sueño. Los sudores nocturnos se producen cuando los vasos sanguíneos se expanden, provocando un aumento del flujo sanguíneo, y luego se contraen. Esto provoca una oleada repentina de calor que se extiende por todo el cuerpo, seguida de sudoración, enrojecimiento de la piel y aceleración de los latidos del corazón. A menudo, el sudor nocturno va seguido de un escalofrío.
Los sudores nocturnos son comunes en las mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia. La perimenopausia es una fase normal y natural de la vida de una mujer. Durante este período, los ovarios de la mujer producen menos estrógeno, progesterona y testosterona, y los períodos menstruales se vuelven irregulares. Los niveles bajos o cambiantes de estrógeno, en particular, son la causa de los sudores nocturnos.
La perimenopausia suele producirse entre los 40 y los 50 años. Es el paso de transición antes de la menopausia. Una mujer ha llegado a la menopausia cuando no ha tenido la regla durante 12 meses seguidos. La edad media de la menopausia es de 51 años.
Las mujeres que experimentan sudores nocturnos no relacionados con la menopausia suelen tener también otros síntomas. Sólo su médico puede determinar la causa de sus sudores nocturnos. Casi todas las causas son tratables. Si tiene sudores nocturnos continuos, consulte a su médico.

Sudar mientras se duerme

La sudoración nocturna, o también llamada hiperhidrosis nocturna (hiperhidrosis – término médico para la sudoración excesiva [1] + nocturna – noche) es la aparición repetida de sudoración excesiva durante el sueño,[2] la persona puede o no transpirar también excesivamente mientras está despierta.
Una de las causas más comunes de los sudores nocturnos en las mujeres mayores de 40 años son los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la perimenopausia[3]. Más del 80% de las mujeres experimentan sofocos, que pueden incluir sudoración excesiva, durante la menopausia. [4]
Los sudores nocturnos pueden ser desde relativamente inofensivos hasta un signo de enfermedad subyacente. Los sudores nocturnos pueden producirse porque el entorno del sueño es demasiado cálido, ya sea porque el dormitorio es inusualmente caluroso o porque hay demasiadas mantas en la cama[2]. Los sudores nocturnos se han asociado a una larga lista de afecciones clínicas[5], pero hay muy pocas pruebas que respalden las recomendaciones clínicas para esta afección[5].

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